ツボの話 · 2025/01/03

胆に属するツボ「天衝」

ストレスによる頭の張りと心のイライラに

【天衝（てんしょう）】は、足の少陽胆経に属するツボで、胆経の第9穴にあたります。胆経は、頭部や側頭部の巡り、耳の働き、首肩のバランス、自律神経の調整などと関係が深い経絡とされています。

すなわち、頭部に向かって勢いよく昇ってきた気や血のエネルギーがぶつかる、重要な場所、という意味から命名されました。

その天衝は、耳の後ろからやや上方に位置し、頭部の巡りを整える、首や肩の緊張を和らげる、後頭部の重だるさを軽減するといった働きがあると考えられています。

そのため、後頭部の重だるさ、首こり、肩こり、頭重感、ストレスによる緊張などに用いられることがあります。

特に、デスクワークやスマートフォンの使用によって首に負担がかかる現代人にも活用されることの多いツボです。

天衝は、耳の付け根の後ろ側（耳根後縁）から、真上に向かって指の幅3本分（2寸）上がったところにあります。

＊髪の毛の中に位置し、指の腹で触れるとコリコリとした硬い緊張を感じられる場所です。軽く押して心地よい場所を探しましょう。

天衝は、次のようなお悩みに用いられることがあります。

そのほか、首こり・肩こり、後頭部の重だるさ、頭重感、ストレスによる緊張、目の疲れに伴う頭の不快感、長時間のデスクワークによる疲労などにも使用されることがあります。

特に、「首がこると頭まで重くなる」「後頭部が張る感じがする」という場合に活用されることがあります。

＊激しい頭痛や突然の症状がある場合は、医療機関を受診してください。

「精神的なストレスが頭の張りと深く連動する場所」なので、“指先で優しく押し上げるように触れる”のがポイントです

おすすめのケア方法は次のとおりです。

（注意点）

火を使うお灸：天衝は完全に髪の毛の中に位置するため、火を使うお灸は、髪の毛への引火や大火傷の危険が非常に高いため絶対に控えてください
火を使わないお灸：精神的に疲れやすく、頭がいつもモヤモヤしている方に最適です。ここに「太陽」を貼ることで、耳の後ろから側頭部が持続的に温まり、仕事中やリラックスタイムでも自然と心が和らぐようになります（3時間以上は貼らないこと）
パイオネックス（置き鍼）：頭皮や髪の毛の生え際付近は刺激に敏感なため、一番短いタイプから試しましょう。小さな刺激が、日中のプレッシャーによる神経の高ぶりや、夕方にかけて起こる頭の重苦しさを未然に防いでくれます（1日以上貼らないこと）
ツボ押し：親指（または人差し指と中指）の腹をツボに当て、頭の中心に向かってじんわりと心地よい強さで押し込みます。そのまま頭皮をごく優しく円を描くようにもみほぐすと、頭全体の強張りが自然と緩んでいきます

＊側頭部は血管が豊富に通っているため、ツボ押しで強い痛みを感じる場合は、皮膚のトラブルや頭痛の悪化を防ぐためすぐに中止してください