ツボの話 · 2024/08/13

腎に属するツボ「幽門」

胃からの不快な逆流やつかえを感じる時に

【幽門（ゆうもん）】は、足の少陰腎経に属するツボで、腎経の第21穴にあたります。腎は東洋医学において、生命エネルギーの基盤、水分代謝、ホルモンバランス、消化吸収のサポートなどに関わるとされています。

解剖学的にも胃から十二指腸へつながる出口を「幽門」と呼びますが、東洋医学においてもこのツボは、消化されたものを次のステップへ送り出す大切なゲートウェイと考えられています。

幽門は、腎経と「衝脈（しょうみゃく）」が交わるお腹のツボの最終地点であり、ここが硬く閉じていると、エネルギーが逆流して吐き気や胸焼けを引き起こします。

そのため、「胃に入ったものがうまく先へ流れない状態」に適したツボです。

幽門は、おへそから指の幅7本分上で、そこから外側へ指の幅半分（約0.5寸）ずれた場所にあります。

＊みぞおちのすぐ下、やや外側にあるツボのイメージです。軽い圧痛や詰まり感がある場所が目安です。胃に近い部位のため、強い圧は避けましょう。

幽門は、次のようなお悩みに用いられることがあります。

そのほか、みぞおちのつかえ、げっぷが多い、胃の動きが鈍い感じなどにも使用されることがあります。

特に、「食後に胃の中で停滞している感覚がある状態」に適しています。

＊強い胃痛や吐き気・嘔吐がある場合は医療機関へご相談ください。

「胃の出口のゲートを調整する場所」なので、“呼吸に合わせて優しく、硬さを溶きほぐす”のがコツです

おすすめのケア方法は次のとおりです。

（注意点）

火を使うお灸：「冷たいものの食べ過ぎで胃が動かなくなった時や、強い胃痛がある時」に非常に有効です。心地よい熱さを感じるまで据えましょう。熱を入れることで「幽門」の門番がリラックスし、滞っていた気が一気に流れ始めます
火を使わないお灸：慢性的な胃弱の方や、冷えで胃が痛みやすい方に最適です。ここに「太陽」を貼ることで、胃の出口周辺が持続的に温まり、緊張で閉じていた「門」が自然と緩んで消化が促進されます（3時間以上は貼らないこと）
パイオネックス（置き鍼）：みぞおちに近いデリケートな場所なので、刺激の少ないタイプが向いています。日常的に貼っておくことで、食後の胃の重みを軽減する効果が期待できます（1日以上貼らないこと）
ツボ押し：仰向けになり、膝を軽く曲げてリラックスします。中指をツボに添え、ゆっくりと息を吐きながら、体の中心に向かって斜め45度くらいの角度で優しく押し込みます。指の重みでじわーっと沈み込ませるのがポイントです。10回ほど繰り返すと、お腹がグルグルと動き出し、巡りが良くなるのを感じられます

＊心臓のすぐ近くですので、動悸が激しい時や発熱時は避けてください。また、食後すぐの強い刺激は逆効果になることがあるため、食後1時間以上空けてから行いましょう