ツボの話 · 2024/08/13

腎に属するツボ「神封」

神経が昂って呼吸の浅さを感じるときに

【神封（しんぽう）】は、足の少陰腎経に属するツボで、腎経の第23穴にあたります。腎は東洋医学において、生命エネルギーの基盤、ホルモンバランス、自律神経の調整、呼吸や循環のサポートなどに関わるとされています。

すなわち、神封は「心の神様が宿る宮殿」の門番のような存在です。

神封は、胸のつかえをやわらげる、呼吸を深くする、気の巡りを整える、精神的な緊張をゆるめるといった働きがあるとされ、胸の圧迫感、呼吸の浅さ、動悸、不安感、ストレスによる不調などに用いられることがあります。

特に、「ストレスや緊張により、胸が硬くなり呼吸が浅くなっている状態」に適したツボです。

神封は、胸の中心（胸骨）から外側へ指の幅2本分ずれた、第4肋間にあります。

＊胸の上部、中央より少し外側にあるツボのイメージです。呼吸に合わせて軽く反応が出る場所が目安です。心臓や肺に近い部位のため、強い圧は避けましょう。

神封は、次のようなお悩みに用いられることがあります。

そのほか、呼吸が浅い、不安感、緊張しやすい、ストレスによる体調不良などにも使用されることがあります。

＊強い胸痛や息苦しさ、動悸が続く場合は医療機関へご相談ください。

「大切な場所を優しくいたわる」意識で、“包み込むような柔らかい刺激”を与えるのがコツです

おすすめのケア方法は次のとおりです。

（注意点）

火を使うお灸：「冷えからくる咳や、心の底からリフレッシュしたい時」に有効です。心地よい熱さを感じるまで据えましょう。胸元が温まることで「心の神様」がリラックスし、前向きな気持ちが湧いてきやすくなります
火を使わないお灸：常に緊張感の中にいる方や、プレッシャーを感じやすい方に最適です。ここに「太陽」を貼ることで、じんわりとした温熱が長時間続き、心のバリアを優しく解きほぐしてくれます（3時間以上は貼らないこと）
パイオネックス（置き鍼）：服の下に貼っておくだけで、日中の急なストレスやドキドキを穏やかに抑えるお守り代わりになります（1日以上貼らないこと）
ツボ押し：背中を丸めず、胸を軽く開いて座ります。中指の腹をツボに当て、息を吐きながら3〜5秒かけてゆっくりと押します。この時、指を少し振動させるように揺らすと、胸の奥まで刺激が伝わりやすくなります。5回ほど繰り返すと、ふっと肩の力が抜けるのが実感できます

＊乳房の上や近くになるため、皮膚を傷めないよう優しく扱ってください。また、お灸の際は火種を落とさないよう注意し、熱さを我慢しすぎないことが大切です