ツボの話 · 2024/08/13

腎に属するツボ「兪府」

全身に気を流し、呼吸と胃腸を同時に癒す

【兪府（ゆふ）】は、足の少陰腎経に属するツボで、腎経の第27穴（最終穴）にあたります。腎は東洋医学において、生命エネルギーの根本、呼吸の深さ（納気）、成長・発育・回復力、自律神経の安定などに関わるとされています。

すなわち、足の裏の「湧泉」から湧き上がった生命エネルギーが、長い旅を経て最終的にここに集結し、全身へと注がれる重要な拠点であることを示しています。

兪府は、腎経のルートの最後にあたるため、ここが滞ると「気が下に降りず、上で渋滞する」状態になり、咳や吐き気といった症状が出やすくなります。

特に、「呼吸が浅く、エネルギーが内側に取り込めていない状態」に適したツボです。

兪府は、鎖骨のすぐ下、胸の中心（胸骨）から外側へ指の幅2本分ずれた場所にあります。

＊鎖骨の内側の下にある小さなくぼみのイメージです。軽い圧痛や詰まる感じがある場所が目安です。肺に近くデリケートな部位のため、強い刺激は避けましょう。

兪府は、次のようなお悩みに用いられることがあります。

そのほか、呼吸が浅い、疲れやすい、息切れ（軽度）、胸の詰まり感、気力の低下、ストレスによる不調などに使用されることがあります。

特に、「呼吸とエネルギーの取り込みが弱くなっている状態」に適しています。

＊強い胸痛、呼吸困難、長引く体調不良がある場合は医療機関へご相談ください。

「全身の気が集まる蔵を整える場所」なので、“優しく触れ、溜まった疲れを解き放つ”のがコツです

おすすめのケア方法は次のとおりです。

（注意点）

火を使うお灸：「気力が全く湧かない時や、冷えによる激しい咳がある時」に非常に有効です。心地よい温かさが胸の奥まで浸透するのを待つように据えましょう。ここを温めることで、全身の巡りのスイッチが入り、体が軽くなるのを実感できます
火を使わないお灸：虚弱体質で風邪を引きやすい方や、常に喉の違和感がある方に最適です。ここに「太陽」を貼ることで、胸部の冷えが解消され、生命力の「蔵」が温まることで免疫力のサポートにもつながります（3時間以上は貼らないこと）
パイオネックス（置き鍼）：鎖骨付近は皮膚が動きやすいですが、パイオネックスなら邪魔にならず、日常的に呼吸器の緊張を和らげてくれます（1日以上貼らないこと）
ツボ押し：リラックスして座り、肩の力を抜きます。人差し指と中指を揃えてツボに当て、ゆっくり息を吐きながら、鎖骨の裏側に指を少し潜り込ませるようなイメージで優しく押し上げます。3〜5回ほどゆっくりと圧を加えましょう。胸がひらき、空気が肺の隅々まで行き渡るような感覚が得られます

＊すぐ下には肺があり、近くを大きな血管が通っています。尖ったもので強く突いたり、無理に押し込んだりしないでください。お灸の際は、熱さを感じやすい部位ですので注意深く行いましょう