手指のこわばりや目の充血に
二間とは？
【二間（じかん）】は、人差し指の付け根にあり、「指の関節が腫れて」痛んだり、また「目が赤く充血したり異物感」があったりするときに使用されることが多いツボです。
東洋医学では、「余分な熱をさばく」「滞りを流す」といった働きを期待して用いられることが多いツボです。
- 二間の「二」: 大腸経の起点「商陽」に次ぐ2番目のツボである順序を示します。
- 二間の「間」: ツボが指の関節横の小さなくぼみ（陥凹部）に位置する形状を示します。
これらのことから「二間」と命名されました。
二間の探し方
二間は、人差し指の関節にあります。
- 人差し指を曲げ、第2関節のシワを見つけます。
- そのシワの下で、親指側にある陥凹部にあります。
- 押すと、「ズーンと少しひびく感じ」があるところが二間です。
＊このツボはよく麦粒腫（ものもらい）に使われます。その時のツボの位置は微妙に異なりますが、覚えておくと便利です。
二間はこんなお悩みに
二間は、「大腸経の滎穴」と呼ばれ、経絡にこもった熱を冷ます働きがあり、次のようなときに使われることが多いツボです。
- 手指の関節炎、腫れ：指の付け根の腫れや、リウマチなどの関節炎の補助に使われます。
- 目の充血・かゆみ・ドライアイ：目の熱を取り、充血や炎症の時に。
- 歯痛、鼻血、鼻炎：顔面の熱による、鼻や歯のトラブルに。
※効果の感じ方には個人差があります。
二間のセルフケア方法
関節の近くなので、骨に向かって刺激（弱）を加えていきます。
おすすめのケア方法は次のとおりです。
- 火を使うお灸
- 火を使わないお灸
- パイオネックス（置き鍼）
- ツボ押し
（注意点）
- 火を使うお灸：入浴前後30分、食後30分は避ける
- 火を使わないお灸：3時間以上は使用しない（寝る前は使用不可）
- パイオネックス（置き鍼）：24時間以上貼らない。痒みなど違和感があったら外す
- ツボ押し：気持ち良い強さで（痛気持ちいと感じる強さで）
セルフケアで変化が感じられない時は
ツボ療法は、薬とは異なり、数回の刺激ですぐに劇的な変化が出るわけではありません。
症状が激しい、または長期間続いている場合は、セルフケアだけではなく、無理に続けず、専門家に相談することも一つの選択です。
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