喉や手指の痛みや熱感に
三間とは？
【三間（さんかん）】は、東洋医学では「手や腕の巡り」「体にこもりやすい熱」「上半身の不快感」などと関係すると考えられ、大腸経の流れを整えることで、身体全体の防御力を高めていると考えられています。
- 三間の「三」: 大腸経の起点である「商陽」から数えて3番目のツボであることを示しています。
- 三間の「間」: 2番目の「二間」と同様に、指の関節の横にある「すき間（くぼみ）」を意味しています。
このことから「三間」と命名されました。
三間の探し方
三間は、人差し指の第2中手指節関節にあります。
- 人差し指を軽く曲げます。
- 人差し指付け根にある大きな関節の山を見つけます。
- 関節の山（親指側）を乗り越えて、すぐ手首よりにある陥凹部が三間です。
＊押すと「少し響く」「重だるい感じ」があれば、位置の目安として合っています。
三間はこんなお悩みに
三間は、大腸経の「兪穴」として、身体全体のだるさや、熱による症状の改善に使用されます。
- 喉の腫れ、急性咽頭炎：喉の奥の炎症による痛みや腫れがある時の用いられます。
- 手の甲の痛み・指の関節炎：手の甲の関節の炎症を和らげ、動きをスムーズにします。
- 腹痛、消化不良：大腸経のツボとして、消化器系の調整を補助します。
二間の近くにあるため、同じような使われ方がされることがあります。
三間のセルフケア方法
骨のくぼみをしっかり捉えて、（弱）刺激を届けましょう。
おすすめのケア方法は次のとおりです。
- 火を使うお灸
- 火を使わないお灸
- パイオネックス（置き鍼）
- ツボ押し
（注意点）
- 火を使うお灸：入浴前後30分、食後30分は避ける
- 火を使わないお灸：3時間以上は使用しない（寝る前は使用不可）
- パイオネックス（置き鍼）：24時間以上貼らない。痒みなど違和感があったら外す
- ツボ押し：反対側の親指で、気持ち良い強さで（強く押しすぎないこと）
セルフケアで変化が感じられない時は
三間は、喉や手指の症状にとても役立つツボですが、生活リズムの影響や、三間だけでは対処しきれないことが考えられます。
そんな時は、無理をせずに専門家に相談することも大切です。
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