【臑会（じゅえ）】は、手の少陽三焦経に属するツボで、三焦経の第13穴にあたります。三焦は東洋医学において、気や水分の通り道、上半身の巡り、自律神経のバランス、筋肉や関節の働きなどに関わるとされています。

• 臑会の「臑」は、東洋医学において「二の腕（上腕）」の筋肉を指します
• 臑会の「会」は、多くの気血や経絡が合流し、交わる場所を意味します

すなわち、二の腕を走る三焦経のエネルギーが、肩の大きな筋肉（三角筋）とダイレクトに交差するパワフルな拠点であることを示しています。

臑会は、肩から腕の巡りを整える、筋肉の緊張をやわらげる、腕の疲労感を軽減する、肩関節の動きをサポートするといった働きがあるとされ、肩こり、二の腕の張り、腕の重だるさ、肩関節の違和感、腕の疲労感などに用いられることがあります。

特に、「肩から腕にかけて筋肉疲労や緊張が蓄積している状態」に適したツボです。

臑会は、次のようなお悩みに用いられることがあります。

• 四十肩・五十肩・肩関節周囲炎： 肩の筋肉や関節が強張って、服を着替えるときや髪を洗うときに走る激しい痛みを和らげます。
• 二の腕の重だるさ・神経痛： パソコンや荷物持ちで酷使し、パンパンに張った二の腕のコリを根本からほぐします。
• 首のリンパの腫れ・結節： 首すじや耳の下まわりの気の滞りをスムーズにし、腫れぼったさや詰まり感を緩和します。
• 目の疲れ・かすみ目： 顔まわりに上ってしまった余分な熱を引き下げ、目のショボショボ感をすっきりクリアにします。
• 頭痛（偏頭痛）： ストレスや疲労によって頭の側面（側頭部）が締め付けられるような痛みを落ち着かせます。

そのほか、肩こり、肩から腕の重だるさ、腕の疲労感などに使用されることがあります。

特に、「肩から腕にかけて筋肉の緊張や疲労が続いている状態」に適しています。

＊強い痛みやしびれ、関節の腫れがある場合は医療機関へご相談ください。

肩や腕の張り・重だるさは、長時間の同一姿勢、スマホやパソコン作業、肩甲骨の動きの低下、筋肉疲労、ストレスによる緊張などが関係しています。

また、腕をほんの少し動かすだけでも激痛が走り全く動かせない場合や、首を後ろや斜めに傾けたときに腕から指先まで電気が走るような鋭いしびれがある場合は、腱板の重度な損傷や頸椎（首の骨）の神経圧迫などの可能性があるため、速やかに整形外科を受診してください。

毎日お灸をして温めているのに、肩の突っ張り感や首まわりの重だるさがどうしても抜けない、という時は、無理をせず医師や鍼灸師にご相談ください。

そのほか、肩甲骨を動かすストレッチ、軽い運動、姿勢の見直し、湯船で体を温める、こまめに休息をとるといった日常習慣の見直しも重要です。

鍼灸の施術では、手足や首・肩・肩甲骨、腰、骨盤などのツボを使用し、全身調整を行います。

それによって、臑会の持つ「筋肉の深い交差点を一気に開通させ、肩から上半身全体の痛みと滞りを根本からリセットする力」が最大限に引き出されるでしょう。

ツボの話　（肺経－大腸経－胃経－脾経－心経－小腸経－膀胱経－腎経－心包経－三焦経－胆経－肝経－督脈－任脈）

「東洋医学の三焦の働き」関衝－液門－中渚－陽池－外関－支溝－会宗－三陽絡－四瀆－天井－清冷淵－消濼－臑会－肩髎－天髎－天牖－翳風－瘈脈－顱息－角孫－耳門－和髎－絲竹空

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