【顱息（ろそく）】は、手の少陽三焦経に属するツボで、三焦経の第19穴にあたります。三焦は東洋医学において、気や水分の通り道、頭部や感覚器の働き、全身の巡り、自律神経のバランスなどに関わるとされています。

• 顱息の「顱」は、頭蓋骨や頭全体（特に側頭部）を意味します
• 顱息「息」は、息をする、休息する、静める、あるいは止めることを指します

すなわち顱息は、現代社会の過度なストレス等によって、休まる暇のない「頭をしっかりと休ませ、乱れた息を整えてリラックスさせる拠点」であることを示しています。

 東洋医学において、ストレス等は頭部に「上焦の熱」をこもらせ、これが耳鳴りや偏頭痛、不眠を引き起こすと考えられています。

そのため顱息は、耳周辺の巡りを整える、側頭部の緊張をやわらげる、頭部への気血の流れを促す、耳や頭の不快感を軽減するといった働きがあるとされ、耳鳴り、耳の閉塞感、頭重感、側頭部の頭痛、首肩こりに伴う不快感などに用いられることがあります。

特に、「耳から側頭部にかけて緊張や循環不良が起きている状態」に適したツボです。

顱息は、次のようなお悩みに用いられることがあります。

• 不眠・寝付きの悪さ・精神不安： 脳の過剰な興奮やストレスを鎮め、深い睡眠と心の落ち着きをサポートします。
• 頑固な偏頭痛・側頭部痛： 側頭部の引きつった頭皮や血管の緊張を緩め、ズキズキ・ピキピキする頭痛を緩和します。
• 慢性の耳鳴り・耳の閉塞感： 耳の裏側からダイレクトにアプローチし、長引く耳の雑音や詰まった不快感をスッキリ通します。
• 眼精疲労・目の奥の痛み： パソコンやスマホの画面の見すぎによる目の緊張をほぐし、視界をパッと明るくします。
• 小児の夜泣き・引きつけ： お子様の高ぶった自律神経を優しくなだめ、穏やかな睡眠へ導くツボとしても知られています。

そのほか、頭重感、こめかみの張り、首肩こりなどにも使用されることがあります。

特に、「耳や頭の横に緊張や巡りの滞りが起きている状態」に適しています。

＊急な難聴、激しい頭痛、強いめまいなどがある場合は医療機関へご相談ください。

耳鳴りや頭重感は、ストレス、睡眠不足、首肩こり、眼精疲労、自律神経の乱れなどが関係しています。

また、突然経験したことのないような激しい頭痛に襲われた場合や、激しいめまいで吐き気がして動けない、片方の耳が急に全く聞こえなくなった（突発性難聴などの疑い）という場合は、一刻を争う可能性があるため、速やかに脳神経外科や耳鼻咽喉科などの医療機関を受診してください。

慢性的な不眠や耳鳴りが辛く、セルフケアを続けてもなかなか頭が休まらない、という時は、無理をせず医師や鍼灸師にご相談ください。

そのほか、十分な睡眠をとる、首肩の緊張をほぐす、スマホやパソコンの使用時間を見直す、適度に休憩をとる、ストレスをため込まないといった生活習慣の見直しも重要です。

鍼灸の施術では、手足や首・肩・肩甲骨、腰・骨盤などのツボを使用し、全身調整を行います。

それによって、顱息の持つ「脳を休息させ、上半身の滞りと緊張を癒す力」が最大限に引き出されるでしょう。

ツボの話　（肺経－大腸経－胃経－脾経－心経－小腸経－膀胱経－腎経－心包経－三焦経－胆経－肝経－督脈－任脈）

「東洋医学の三焦の働き」関衝－液門－中渚－陽池－外関－支溝－会宗－三陽絡－四瀆－天井－清冷淵－消濼－臑会－肩髎－天髎－天牖－翳風－瘈脈－顱息－角孫－耳門－和髎－絲竹空

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