【三陽絡（さんようらく）】は、手の少陽三焦経に属するツボで、三焦経の第8穴にあたります。三焦は東洋医学において、気や水分の巡り、自律神経のバランス、体温調整、全身のエネルギー循環などに関わるとされています。

• 三陽絡の「三陽」は、手の甲側を走る3つの陽の経絡（手の少陽三焦経・手の大腸経・手の太陽小腸経）を指します
• 三陽絡の「絡」は、それらが互いに網の目のように繋がり、連絡し合っていることを意味します

すなわち、三陽絡ひとつを刺激するだけで、これら3つの経絡すべてに同時にアプローチできるという非常に効率的でパワフルな特徴を持っています。

そのため、腕や肩の緊張をやわらげる、耳まわりの巡りを整える、疲労による滞りを改善する、気血の流れを促すといった働きがあるとされ、耳鳴り、耳の閉塞感、腕のだるさ、肩こり、疲労感などに用いられることがあります。

特に、「疲れやストレスによって上半身の巡りが低下している状態」に適したツボです。

三陽絡は、次のようなお悩みに用いられることがあります。

• 腕全体の疲労・重だるさ： パソコンやスマホ、重いものを持ったことでパンパンに張った前腕や手の強張りをほぐします。
• 頑固な偏頭痛・側頭部痛： 3つの陽経のルートである頭の側面をスムーズにし、締め付けられるような頭痛を緩和します。
• 歯痛・顎の痛み： 顔まわりにこもった熱や気の滞りを引き下げ、歯の浮くような痛みや痛みを和らげる特効穴です。
• 突発的な耳鳴り・耳の詰まり： 耳周辺の気血の巡りを劇的に良くし、急に聞こえにくくなった不快感をすっきり通します。
• 急な声枯れ・のどの詰まり： 喉を通過する経絡の緊張を緩め、声が出にくい状態（失音）をケアします。

そのほか、耳鳴り、耳のつまり感、肩こり、腕のだるさ、疲労感、首肩の張りなどにも使用されることがあります。

特に、「疲労やストレスによって気血の巡りが滞っている状態」に適しています。

＊急な聴力低下や強い痛みがある場合は医療機関へご相談ください。

耳の違和感や肩・腕のだるさは、疲労の蓄積、ストレス、血行不良、長時間の同一姿勢、睡眠不足などが関係しています。

また、突然の激しい歯の痛みで顔が腫れてきた場合、あるいは片方の耳が全く聞こえなくなったり激しいめまいを伴う場合は、虫歯・歯周炎や突発性難聴などの可能性があるため、速やかに歯科や耳鼻咽喉科を受診してください。

毎日ケアしているのに腕のしびれが取れない、偏頭痛で毎回寝込んでしまう、という時は、無理をせず医師や鍼灸師にご相談ください。

そのほか、肩や首を温める、長時間同じ姿勢を避ける、適度なストレッチを行う、十分な睡眠をとるスマホやパソコンの使いすぎを見直すといった日常習慣の見直しも重要です。

鍼灸の施術では、手足や、首・肩・肩甲骨、腰・骨盤などのツボを使用し、全身調整を行います。

それによって、三陽絡の持つ「3つの経絡を同時に呼び覚まし、上半身の激しい痛みや重だるさを一気に解放する力」が最大限に引き出されるでしょう。

ツボの話　（肺経－大腸経－胃経－脾経－心経－小腸経－膀胱経－腎経－心包経－三焦経－胆経－肝経－督脈－任脈）

「東洋医学の三焦の働き」関衝－液門－中渚－陽池－外関－支溝－会宗－三陽絡－四瀆－天井－清冷淵－消濼－臑会－肩髎－天髎－天牖－翳風－瘈脈－顱息－角孫－耳門－和髎－絲竹空

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