【天池（てんち）】は、手の厥陰心包経に属するツボで、心包経の第1穴（起始穴）にあたります。心包は東洋医学において、心（しん）を守る働き、精神状態の安定、ストレスへの反応調整、血の巡り（循環）などに関わるとされています。

• 天池の「天」は、身体の上部（胸部）を意味します
• 天池の「池」は、水（エネルギー）が溜まる場所を意味します

心包経は、五臓の「心」を保護し、その命令を全身に伝える役割を持っていますが、天池はその気が最初に現れる非常に重要な地点です。

天池は、肝経とも深く関わっており、感情の乱れによって「気が逆流」するのを鎮める働きがあります。

特に、女性特有の月経前の胸の張りや、ストレスによる呼吸の浅さを解消し、滞った気を循環させるための「池の栓」を抜くような役割を担っています。

天池は、次のようなお悩みに用いられることがあります。

• 胸のつかえ・圧迫感： ストレスによる「胸が苦しい」感覚を緩和し、呼吸を楽にします。
• 動悸・イライラ： 昂った神経を落ち着かせ、心拍のリズムと心の平穏を整えます。
• 咳・痰・喘息： 胸郭の緊張を緩め、肺の広がりを助けて呼吸器症状を和らげます。
• 乳腺のトラブル： 母乳の出を良くしたり、月経前の乳房の張りを軽減したりする際によく用いられます。
• 脇の下の腫れ・痛み： リンパの流れを促し、脇周辺の不快感を解消します。

そのほか、胸の重さ、呼吸の浅さ、不安感、気分の落ち込みなどにも使用されることがあります。

特に、「精神的なストレスと胸の緊張が重なっている状態」に適しています。

＊強い胸痛や動悸、息苦しさがある場合は医療機関へご相談ください。

胸の重さやストレス症状は、精神的ストレス、過労、睡眠不足、姿勢の崩れ、自律神経の乱れなどが関係しています。

また、突然の激しい胸の痛み、左腕や顎まで響くような痛み、冷や汗を伴う動悸がある場合は、重大な疾患の可能性があるため、直ちに医療機関を受診してください。

セルフケアを続けても胸のモヤモヤが取れず、眠れない、という時は、無理をせず医師や鍼灸師にご相談ください。

そのほか、深呼吸を意識する、リラックス時間を確保する、姿勢を整える、軽い運動を取り入れる、十分な睡眠をとるといった生活習慣の見直しも重要です。

鍼灸の施術では、手や足のツボや、首・肩・肩甲骨・腰・骨盤などのツボを使用して、全身調整を行います。

それによって、天池の持つ「精神を解放し、全身の気の流れを正す力」が最大限に引き出されるでしょう。

ツボの話　（肺経－大腸経－胃経－脾経－心経－小腸経－膀胱経－腎経－心包経－三焦経－胆経－肝経－督脈－任脈）

「東洋医学の心包の働き」　天池－天泉－曲沢－郄門－間使－内関－大陵－労宮－中衝

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