【天泉（てんせん）】は、手の厥陰心包経に属するツボで、心包経の第2穴にあたります。心包は東洋医学において、心（しん）を守る、精神の安定、血の巡り（循環）、ストレスへの反応などに関わるとされています。

• 天泉の「天」は、胸部や高い位置を意味します
• 天泉の「泉」は、水が湧き出る源泉を意味します

すなわち、心包経のエネルギーが、胸（天池）から腕へとダイレクトに流れ込み、勢いを増す場所です。

東洋医学において、「心包経」は「心」の守護神であり、天泉はその守護の力を腕の動きや深い呼吸へとつなげる中継地点です。

特に、ストレスや過労で心臓に負担がかかり、熱がこもった状態を鎮め、全身にスムーズな潤いを届ける役割を担っています。

天泉は、次のようなお悩みに用いられることがあります。

• 動悸・息切れ： 心臓の余分な熱を取り、激しい鼓動や呼吸の乱れを落ち着かせます。
• 胸痛・脇の痛み： 胸から脇にかけての筋肉の緊張を緩め、圧迫感を解消します。
• 咳・気管支炎： 胸郭をリラックスさせ、深くスムーズな呼吸を助けます。
• 腕のしびれ・痛み： 二の腕の内側から肘にかけての強張りを取り除きます。
• 視力減退： 心包経の巡りが良くなることで、目の疲れやかすみの緩和に用いられることもあります。

そのほか、腕の重だるさ、肩や上腕の緊張、胸のつかえ、ストレスによる身体のこわばりなどにも使用されることがあります。

特に、「ストレスや緊張が上半身にたまりやすい方」に適しています。

＊強いしびれや痛み、胸痛などがある場合は医療機関へご相談ください。

腕のだるさや胸のつかえは、ストレス、長時間の同一姿勢、血行不良、姿勢の崩れ、自律神経の乱れなどが関係しています。

また、安静にしていても強い動悸が治まらない、冷や汗が出る、あるいは左肩から顎にかけて激しい痛みが広がる場合は、心疾患の可能性があるため、直ちに医療機関を受診してください。

セルフケアをしても腕のしびれや胸の不安感が抜けない、という時は、無理をせず医師や鍼灸師にご相談ください。

そのほか、こまめに肩や腕を動かす、長時間同じ姿勢を避ける、深呼吸を意識する、入浴で体を温める、ストレスをためすぎないといった生活習慣の見直しも重要です。

鍼灸の施術では、手足や、首・肩・肩甲骨・腰・骨盤などのツボを使用し、全身調整を行います。

それによって、天泉の持つ「心機能を安定させ、全身の巡りを整える力」が最大限に引き出されるでしょう。

ツボの話　（肺経－大腸経－胃経－脾経－心経－小腸経－膀胱経－腎経－心包経－三焦経－胆経－肝経－督脈－任脈）

「東洋医学の心包の働き」　天池－天泉－曲沢－郄門－間使－内関－大陵－労宮－中衝

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