【腹哀（ふくあい）】は、太陰脾経に属する上腹部の調整ポイントです。

• 腹哀の「腹」は、お腹を意味します
• 腹哀の「哀」は、嘆く、悲しむ、あるいは痛むことを意味します

胃腸が悲鳴を上げているような状態（消化不良や腹痛）を鎮めるという由来があります。

東洋医学では脾は、消化吸収、水分代謝、気血の生成に関わると考えられています。腹哀は特に、胃腸の働きが弱っているときや、食滞（食べ物の停滞）による不快感の調整に用いられることがあります。

腹哀は次のようなお悩みに用いられることがあります。

• 胃もたれ・お腹のゴロゴロ：食べたものがうまく処理できず、お腹に溜まっているような不快感をケアします。
• 食欲不振・消化不良：胃腸の働きを活発にし、栄養を吸収する力を高めます。
• ストレス性の腹痛・便秘：緊張で強張った内臓を緩め、精神的な疲れからくるお腹の不調を和らげます。

そのほか、お腹の張り、軟便・下痢傾向などにも使用されることがあります。

＊強い腹痛、吐き気、発熱などがある場合は医療機関を受診してください。

食欲が全く戻らない、あるいは胃腸の不調が続く場合、胃潰瘍などの器質的な問題や、慢性的な脾虚、冷え、ストレス、睡眠不足などが関係していることがあります。

セルフケアしてもお腹がスッキリしない、と感じる時は、無理に継続するのではなく、専門家にご相談ください。

鍼灸の施術では、腹哀以外にも、手足や背中、腰にあるツボを組み合わせて、全身調整を行います。

それによって、腹哀の持つ「お腹を癒す力」が引き出され、自然と食欲が湧いてくるようになるでしょう。

ツボの話　（肺経－大腸経－胃経－脾経－心経－小腸経－膀胱経－腎経－心包経－三焦経－胆経－肝経－督脈－任脈）

「東洋医学の脾の働き」　隠白－大都－太白－公孫－商丘－三陰交－漏谷－地機－陰陵泉－血海－箕門－衝門－府舎－腹結－大横－腹哀－食竇－天渓－胸郷－周栄－大包

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