胸やみぞおちのつかえ感が気になる方へ

食竇とは？

【食竇（しょくとく）】は、太陰脾経に属する胸部のツボです。東洋医学では脾は、消化吸収、気血の生成、水分代謝を担うと考えられています。

食べたものが胃へと送り込まれ、そこから身体へ巡っていくための重要な「水路」を整える場所であるという由来があります。

食竇は特に、食後の停滞感や胸部の気の巡りを整える目的で用いられることがあります。胃と胸のあいだの“つかえ感”に関連して使われることが多いポイントです。

食竇は、乳頭の高さ付近で、胸の外側寄りの肋骨の間にあります。

＊胸部はデリケートな部位のため、強く押さないでください。

＊お腹から胸へと経絡がカーブしていく地点にあります。

食竇は次のようなお悩みに用いられることがあります。

そのほか、軽い息苦しさ、ストレスによる胸の緊張感、げっぷが出にくいなどにも使用されることがあります。

＊強い胸痛、動悸、息切れがある場合は医療機関を受診してください。

肋骨の間にあるため、“指を引っ掛けて揺らす”イメージで行いましょう

おすすめのケア方法は次のとおりです。

（注意点）

火を使うお灸：冷えによる胃の停滞にはお灸が有効です。この場所を温めると、胸の辺りがふっと軽くなる感覚が得られやすくなります
火を使わないお灸：膨満感が続きやすい方にぴったりです。横隔膜周りの血流が良くなり、胃の動きを助けます（3時間以上は貼らないこと）
パイオネックス（置き鍼）：呼吸をするたびに肋骨が動くため、貼っておくことで持続的にマッサージ効果が得られ、胸のつかえを予防してくれます（1日以上貼らないこと）
ツボ押し：肋骨の隙間に指を入れ込むようにして、息を吐きながら3〜5秒、じわっと押します

＊肋骨の上を強く叩いたり、無理な力で突っ込んだりしないでください。また、肺に近い場所ですので、激しい咳が出ている時などは控えましょう