むくみや重だるだが気になるあなたへ
漏谷とは？
【漏谷（ろうこく）】は、太陰脾経に属する“水分代謝の調整”に関わるとされるツボです。
東洋医学では、脾は、消化吸収、気血の生成、水分代謝を担うと考えられています。
- 漏谷の「漏」は、漏らす、通じさせる、を意味します
- 漏谷の「谷」は、山間のくぼみを意味します
スネの骨の際の深いくぼみに位置し、そこに溜まった余分な水分を「漏らし出す（排出する）」という由来があります。
漏谷は特に、体内の余分な水分が停滞している状態（湿）を整える補助ポイントとして用いられることがあります。
漏谷の探し方
漏谷はこんなお悩みに
漏谷は次のような状態のセルフケアに使われることがあります。
- 足のむくみ・下半身の重だるさ：下半身の水分代謝を促し、重く感じる足を軽快にします。
- お腹の張り・消化不良：脾経の巡りを整えることで、腹部膨満感やガスだまりの解消を助けます。
- 排尿のトラブル：体内の水分を整理し、スムーズな排出をサポートします。
そのほか、冷えによる水分停滞、下痢・軟便傾向、胃腸虚弱、生理前のむくみ、雨天時の体調不良などに使用されることがあります。
＊症状が強い場合や長引く場合は医療機関にご相談ください。
漏谷のセルフケア方法
“詰まりを流す”イメージで、ゆっくりとした持続圧を加えるのがコツです。
おすすめのケア方法は次のとおりです。
- 火を使うお灸
- 火を使わないお灸
- パイオネックス（置き鍼）
- ツボ押し
（注意点）
- 火を使うお灸：冷えを伴うむくみにはお灸が非常に効果的です
- 火を使わないお灸：雨の日や湿度の高い日に身体が重くなる方におすすめです（3時間以上は貼らないこと）
- パイオネックス（置き鍼）：むくみが慢性化している方は、貼ったまま日常生活を送ることで、持続的に水分代謝を促す助けになります（1日以上貼らないこと）
- ツボ押し：スネの骨の裏側に指を滑り込ませるように、息を吐きながらゆっくり圧を加えます
＊強く押しすぎると骨に当たって痛みが出やすい場所です。必ず「骨のすぐ後ろの柔らかい部分」を狙うようにしてください
セルフケアで変化が感じられない時は
むくみや水分停滞が改善しない場合、強い脾虚、心臓や腎臓の機能低下、自律神経の乱れ、運動不足など体質的背景が関係していることがあります。
自分でケアしても足が重いまま、と感じる時は、無理に刺激を強めず、専門家への相談をおすすめします。
鍼灸では、お腹や背中のツボなどと組み合わせて全身調整を行います。
それによって、漏谷の持つ「排出する力」が最大限に発揮されるでしょう。
コメントをお書きください