【水突（すいとつ）】は、足の陽明胃経に属するツボで、首の前側、のど仏の少し下・外側に位置します。

「水」という字が使われているように、東洋医学では体内の水分代謝や、のど・首まわりの巡りと深く関係すると考えられてきました。

• 水突の「水」は、水分や飲み物を意味します
• 水突の「突」は、突き出る、あるいは煙突（通り道）を意味します

喉という、水や空気が通る重要なパイプラインに位置することから、水突と命名されました。

首から胸へと流れていく胃経の要所でもあります。喉のコンディションを健やかに保ち、首から肩にかけての巡りをサポートする役割を担っています。

水突は、次のようなお悩みで使われることが多いツボです。

• 喉まわりの違和感、イガイガ感：喉元の回りを整え、スッキリと快適な状態を維持する助けとなります。
• 首筋のこわばり、重だるさ：首前面の筋肉をリフレッシュし、柔軟で軽やかな首筋をサポートします。
• 声を出しすぎた後の不快感：喉まわりの環境を穏やかに整え、毎日の会話をスムーズに支えます。

そのほか、呼吸が浅く感じるとき、全身の巡りが滞っている感じの時も使用されることがあります。

水突は首前面のデリケートな部位です。セルフケアは必ず慎重に行ってください。

おすすめのケア方法は次のとおりです。

• ツボ押し

（注意点）

• 火を使うお灸：使用しないでください
• 火を使わないお灸：使用しないでください
• パイオネックス（置き鍼）：使用しないでください
• ツボ押し：血管を圧迫しすぎない程度の力で「押す」のではなく「触れる」意識で行います。

   

  • 指の腹でやさしく触れる

  • 拍動を妨げない

  • 深呼吸しながら5秒ほど

  • 左右それぞれ1〜2回まで

   

   

  違和感・不快感があればすぐ中止してください。

水突に関係する不調は、呼吸・姿勢・首肩の緊張・精神的ストレスなどが複合的に影響していることが多くあります。

• 触れると強い不快感がある
• のどや首の症状が続いている
• 息苦しさや動悸を伴う

このような場合は、無理にセルフケアを続けず、専門家へご相談ください。

水突は、体からのサインが現れやすい重要なポイントです。

ツボの話　（肺経－大腸経－胃経－脾経－心経－小腸経－膀胱経－腎経－心包経－三焦経－胆経－肝経－督脈－任脈）

「東洋医学の胃の働き」　承泣－四白－巨髎－地倉－大迎－頰車－下関－頭維－人迎－水突－気舎－欠盆－気戸－庫房－屋翳－膺窓－乳中－乳根－不容－承満－梁門－関門－太乙－滑肉門－天枢－外陵－大巨－水道－帰来－気衝－髀関－伏兎－陰市－梁丘－犢鼻－足三里－上巨虚－条口－下巨虚－豊隆－解渓－衝陽－陥谷－内庭－厲兌

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