【伏兎（ふくと）】は、太ももの前側にある胃経のツボで、脚の筋肉の緊張や疲労に関係するポイントです。

• 伏兎の「伏」は、伏せる、うずくまるを意味します
• 伏兎の「兎」は、ウサギを意味します

太ももの筋肉（大腿四頭筋）が盛り上がった様子が、まるで“うずくまっているウサギ”のように見えることから、伏兎と命名されました。

東洋医学では、下肢の気血の巡りを整え、脚のだるさ・張り・動かしにくさなどに用いられてきました。

「太ももがパンパンに張る」「長時間歩くと脚が重い」そんな時に意識したいツボです。

伏兎は、次のようなお悩みに使われることがあります。

• 太ももの張り・疲労感：太ももの大きな筋肉の緊張を和らげ、重だるさをスッキリさせます。
• 膝の違和感・痛み：太ももの筋肉が柔軟になることで、膝関節への負担を軽減するサポートをします。
• 下半身の血行不良による冷え：下半身の血流を促し、足先まで温かさを届ける助けとなります。

そのほか、脚のだるさ・重さ、歩行や運動後の脚の違和感、長時間立ち仕事や座り仕事による脚の疲れなどに使用されることがあります。

※症状が続く場合は、医療機関や専門家への相談をおすすめします。

セルフケアで変化が感じられない場合、腰の神経の圧迫や、お尻の筋肉の異常な硬さが影響している可能性があります。筋肉疲労の蓄積、股関節や膝関節の動きの問題、腰や骨盤からの影響など、局所だけでは改善しにくい原因が関与していることがあります。

鍼灸治療では、伏兎だけでなく全身の状態を見ながら施術を行います。脚の不調が続く場合は、専門家へご相談ください。

鍼灸の施術で、腰から足先までのトータルケアで整えることで、伏兎の緊張が根本から解け、足取りが驚くほど軽くなるでしょう。

ツボの話　（肺経－大腸経－胃経－脾経－心経－小腸経－膀胱経－腎経－心包経－三焦経－胆経－肝経－督脈－任脈）

「東洋医学の胃の働き」　承泣－四白－巨髎－地倉－大迎－頰車－下関－頭維－人迎－水突－気舎－欠盆－気戸－庫房－屋翳－膺窓－乳中－乳根－不容－承満－梁門－関門－太乙－滑肉門－天枢－外陵－大巨－水道－帰来－気衝－髀関－伏兎－陰市－梁丘－犢鼻－足三里－上巨虚－条口－下巨虚－豊隆－解渓－衝陽－陥谷－内庭－厲兌

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