【陰市（いんし）】は、太ももの内側にある胃経のツボで、下肢のだるさや冷えに関係するポイントです。

• 陰市の「陰」は、冷えや寒さ、または身体の内側を指します
• 陰市の「市」は、人々や物が集まる場所を意味します

すなわち、冷えが溜まりやすい場所、という由来から陰市と命名されました。

東洋医学では、脚の気血の巡りを整え、筋肉の疲労や重だるさの調整に用いられてきました。

「内ももが重い」「脚の内側が冷える感じがする」そんな時に意識したいツボです。

陰市は、次のようなお悩みに使われることがあります。

• 膝の冷え、痛み：冷えると膝が痛む、というタイプの不調を、温めて和らげます。
• 足のむくみ、重だるさ：下半身の水分代謝を助け、足全体をスッキリと整えます。
• 胃の冷え、胃痛：胃経のラインを通じて、お腹の中からくる冷えや違和感をサポートします。

そのほか、太もも内側のだるさ・張り、下半身の冷え、長時間の立ち仕事や座り仕事による脚の違和感、運動後の筋肉疲労などにも使用されることがあります。

＊症状が長引く場合は、医療機関や専門家への相談をおすすめします。

膝の痛みや足の冷えが解消されない場合、筋肉疲労の蓄積、股関節・骨盤のバランスの問題、腰部や体幹からの影響など、局所だけでは改善しにくい原因が関与していることがあります。

セルフケアで変化が感じられない場合は、無理に刺激を強めずに、専門の鍼灸師に相談してみましょう。

鍼灸治療では、陰市だけでなく全身の状態を確認しながら施術を行います。プロの施術で、陰市に溜まった冷えが解け、足取りが軽くなるでしょう。

ツボの話　（肺経－大腸経－胃経－脾経－心経－小腸経－膀胱経－腎経－心包経－三焦経－胆経－肝経－督脈－任脈）

「東洋医学の胃の働き」　承泣－四白－巨髎－地倉－大迎－頰車－下関－頭維－人迎－水突－気舎－欠盆－気戸－庫房－屋翳－膺窓－乳中－乳根－不容－承満－梁門－関門－太乙－滑肉門－天枢－外陵－大巨－水道－帰来－気衝－髀関－伏兎－陰市－梁丘－犢鼻－足三里－上巨虚－条口－下巨虚－豊隆－解渓－衝陽－陥谷－内庭－厲兌

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